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También wellness, porque hemos pensado en ti

cosmopolitan de cosmopolitan
23 de noviembre de 2020
en Wellness
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Cierto que lo nuestro es el fitness, pero no olvidamos el lado wellness. En nuestras instalaciones podrás recibir sesiones de pilates, personales o grupales; yoga y otras actividades colectivas que se incluyen dentro del bono de acceso.

En COSMOPOLITANBILBAO te proponemos la mejor inversión: invierte en ti aprovechando nuestras ofertas wellness.

Pilates iniciación, pilates grupal e individual, yoga… Te ofrecemos servicio de fisioterapia, sesiones de solárium, asesoramiento nutricional y mucho más. Entra, llama a nuestro gimnasio o escríbenos e infórmate. 

Echa un vistazo a nuestra oferta. ¡Te esperamos!

Tags: gimnasiopilatesyoga
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  • Este mes de febrero hemos estrenado nuevo programa de actividades dirigidas con nuevas propuestas. Y entre ellas una especial: Vinyasa o yoga dinámico.
Reserva tu hora, lunes a las 9,30 o viernes a las 12,30. Con Nagore Santos guiando la sesión, las asanas se suceden con el fin de crear un flujo suave.
El Vinyasa Yoga es también conocido como Yoga dinámico, ya que todas las posturas sostenidas por el cuerpo están conectadas a través de la respiración rítmica, por lo que se crea en el cuerpo una sinergia entre la fuerza y la energía. Esta disciplina sigue una serie particular y concreta de asanas o posturas que se suceden, con el fin de crear un patrón específico o un flujo suave.
Practicando Vinyasa al igual que con todo el yoga se desintoxica el cuerpo, se consigue incrementar la resistencia, se gana en flexibilidad, disminuye el dolor físico general. En el plano psíquico y mental, aumenta la autoestima, se reduce el estrés, mejora la circulación sanguínea y la calidad del sueño.
Llama para consultar disponibilidad de aforo al 946 570 154 o escríbenos a info@cosmopolitan-bilbao.com.
#CosmopolitanBilbao #Fitness #vidasana #vidactiva #lifestyle #gym #gimnasio #Bilbao #yoga #pranayama #inspiracion #conexion #autoconocimiento #crecimiento #desarrollopersonal #equilibrio #cuerpomenteespiritu #bienestar #salud #autocuidado #consciencia #atencionplena #vinyasa
  • 𝗨𝗡 𝗘𝗦𝗣𝗔𝗖𝗜𝗢 𝗬 𝗨𝗡 𝗧𝗜𝗘𝗠𝗣𝗢 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗧𝗨 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗

𝘋𝘦𝘭 25 𝘢𝘭 30 𝘥𝘦 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘰, ‘𝘚𝘦𝘮𝘢𝘯𝘢 𝘥𝘦𝘭 𝘠𝘰𝘨𝘢’ 𝘦𝘯 𝘊𝘰𝘴𝘮𝘰𝘱𝘰𝘭𝘪𝘵𝘢𝘯 

Desde temprano por la mañana a última hora de la tarde. Busca el horario que más te convenga para practicar yoga en Cosmopolitan Bilbao Fitness Club. 

Yoga (vinyasa o flow y taoísta), meditación, danza en meditación, masaje yoga Thai. Sesiones individuales y grupales de Hatha yoga… 

De lunes a sábado, ambos inclusive, nuestra Semana del Yoga incluye ejercicios de consciencia corporal y de preparación, para realizar las asanas (posturas) y, sin forzar, sentir los efectos de cada una: la apertura, el estiramiento, la flexibilidad, la firmeza, la tonicidad, el descanso, la proyección, la introspección, la energía. Además de alguna sorpresa. Tú escoges la forma de acceso en tres modalidades: PACK Full, PACK Integral o PACK básico. 

Cuando vivimos algún aspecto en desequilibrio, nuestra salud empeora. Si nunca has practicado yoga, tienes que saber que se recomienda a todas las personas por sus beneficios a todos los niveles (físico-mental-emocional) y para aliviar tensiones, molestias y dolor; mejorar la postura, la armonía y el estado de ánimo. Es además de gran ayuda para gestionar el estrés y superar situaciones conflictivas.

Llama para informarte al 722 61 64 77 o escríbenos a info@cosmopolitan-bilbao.com. 

#CosmopolitanBilbao #Fitness #vidasana #vidactiva #lifestyle #gym #gimnasio #Bilbao #yoga #pranayama #inspiracion #conexion #autoconocimiento #crecimiento #desarrollopersonal #equilibrio #cuerpomenteespiritu #bienestar #salud #autocuidado #consciencia #atencionplena 

Toda la info aquí: 
https://blog.cosmopolitan-bilbao.com/conecta-con-tu-ser/
  • Entrenamiento con cuerdas: fortalece tus músculos, aumenta la quema de grasa, desarrolla fuerza y resistencia
 
 
Nuestros programas de actividad física abarcan múltiples aspectos (resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, equilibrio…).  Las cuerdas de batalla (battle ropes) nos permiten realizar un trabajo completo, ayudándonos a mejorar nuestra fuerza, la resistencia de nuestros músculos, y además suponen un buen ejercicio cardiovascular. Practicar diferentes ejercicios con cuerdas dentro de los entrenamientos de alta intensidad o simplemente como parte de tus rutinas habituales de entreno -como nos muestra en el vídeo nuestro entrenador Koke- tiene muchas ventajas:
 

La tonificación muscular se beneficia en gran manera con la práctica del rope training, especialmente en los brazos, los hombros y el core, con mejoras también en el tren inferior.

Ayuda a potenciar la fuerza muscular.

Al tratarse de un ejercicio de alta intensidad, aunque se realice en sesiones cortas, favorece la resistencia cardiovascular.

Ejercita el cuerpo entero de manera global aumentando la capacidad de coordinación entre diferentes grupos musculares.

Con el rope training se consigue quemar bastantes calorías en un corto período de tiempo. #battleropes #workout #gymmotivation #workhard #ropetraining #strength #fight #training #lifestyle #lifetraining #fitness #cardio #workoutmotivation #workoutvideos
  • Decimos adiós a una Navidad en la que sin duda, en mayor o menor medida, hemos disfrutado de la gastronomía. Al iniciar el nuevo año, empezamos a plantearnos propósitos u objetivos: es necesario recuperar o comenzar 2021 con hábitos saludables. Y es que, como bien sabemos, uno de los factores que más influyen en nuestra salud es la alimentación. 
Está claro que para adelgazar debemos consumir más calorías que las que ingerimos. Pero, ojo, alimentarse bien no consiste en contar calorías, porque todo el mundo no debe ingerir el mismo número; es muy importante, entre otras cosas, tener en cuenta el ejercicio físico que realiza cada persona diariamente para calcularlo. Cada metabolismo es distinto.
Además, muchas veces cuando realizamos dietas sin asesoramiento profesional podemos caer en el error de eliminar algunos alimentos, lo cual puede provocar deficiencias en nuestro organismo y una respuesta insuficiente del sistema inmunológico. Por ello, es fundamental que sigamos una alimentación variada y equilibrada, que cubra todas nuestras necesidades y que nos ayude a prevenir enfermedades y lesiones. 
Una buena alimentación contribuye a mejorar nuestra calidad de vida. De modo que debemos olvidar viejos mitos para adelgazar, comenzar a aprender a alimentarnos y, por supuesto, hacer ¡ejercicio físico!
En COSMOPOLITAN BILBAO FITNESS CLUB podemos ayudarte. El resto de pende de ti ;) #nutricion #equilibrio #fitness #healthyfood #healthylifestyle #gym #gymmotivation #gymlifestyle #foodblogger #cuidate
  • 𝗘𝗻 𝗖𝗢𝗦𝗠𝗢𝗣𝗢𝗟𝗜𝗧𝗔𝗡 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗺𝗼𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗶𝗿𝘁𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮

𝘊𝘦𝘳𝘳𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘱𝘰𝘳 𝘰𝘣𝘳𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘢𝘤𝘰𝘯𝘥𝘪𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘥𝘦𝘭 15 𝘢𝘭 22 𝘥𝘦 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘰, 𝘢𝘮𝘣𝘰𝘴 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘴𝘪𝘷𝘦

Coincidiendo con las restricciones anunciadas por el Gobierno Vasco para contener la covid-19, la dirección de COSMOPOLITAN BILBAO FITNESS CLUB dedicará tiempo y esfuerzo a realizar mejoras y por ello cerrará el próximo viernes, día 15, para acometer obras de reacondicionamiento de sus instalaciones.

Las personas asiduas a nuestro centro del Paseo Volantín recibirán en compensación una semana de prórroga de sus abonos.

El cierre para realizar las mejoraras previstas en nuestro gimnasio se prolongará desde el 15 hasta el día 22 de enero, ambos viernes incluidos.

Queremos aprovechar este comunicado para informar a nuestros y nuestras clientes que durante estos días vamos a acondicionar también la sala de actividades dirigidas para celebrar los talleres y las diferentes actividades de la 𝙎𝙚𝙢𝙖𝙣𝙖 𝙙𝙚𝙡 𝙔𝙤𝙜𝙖 que estamos preparando, y de la que pronto os daremos todos los detalles.

Gracias por vuestra confianza y vuestra comprensión.
  • Hoy sabemos que la actividad física es fundamental para nuestra salud; numerosas investigaciones avalan sus beneficios, tanto en el plano físico como mental. Y también sabemos que es importante realizar el ejercicio con ‘cabeza’, para evitar lesiones. De ahí la importancia de contar con profesionales con formación y experiencia acreditada, que sepan guiar el entreno buscando objetivos, sin olvidar ninguna de sus fases para ayudar a la recuperación muscular.
Si eres entrenador o entrenadora personal, tienes clientes y buscas un lugar para entrenar y sacarles todo el partido a tus clases, ya lo has encontrado. Ven a COSMOPOLITAN BILBAO FITNESS CLUB y dispón de nuestras instalaciones y todo nuestro material por un precio muy interesante.
Si entrenas con un/a profesional y buscar un espacio de fitness privado con todas las prestaciones para hacer ejercicio de manera individual o en grupo, puedes hacerlo realidad en nuestro centro del Campo Volantín número 9. Un lugar con un ambiente acogedor, máquinas y equipos excelentes para cualquier ejercicio. Por supuesto, en perfectas condiciones higiénicas.
Reserva nuestro espacio por horas. Infórmate a través del email 
info@cosmopolitan-bilbao.com , llámanos al 946 570 154 o acércate a nuestra recepción.
¡Si vienes, repetirás!    
Más info en nuestra web 
www.cosmopolitan-bilbao.com
#CosmopolitanBilbao #Fitness #entrenamientopersonal #personaltrainer #vidasana #vidactiva #lifestyle #CosmopolitanAtHome #gym #clasesonline #hiit #interval #fitnesslife #fitnessaddict #training #motivation #workout #yoga #zumba #pilates #cardioworkout
  • #COSMOPOLITANBILBAO #FITNESS CLUB ha incluido el #boxeo ente sus actividades dirigidas. Y es que cada vez más gente quiere ponerse los guantes 🥊 🔝🔝

Tal vez porque estamos hablando de un #entrenamiento muy completo; lleno de bondades. Juego de pies, movimiento constante, golpear, esquivar golpes… No te lo pienses, el boxeo también está hecho para ti: mejora el equilibrio, la coordinación, el sistema cardiovascular y conlleva, entre otros muchos, beneficios musculares, articulares y psicológicos. Tonifica todo el cuerpo. Además es divertido y no hay nada como practicar el pugilismo para reducir el estrés.

La práctica esta disciplina te ayudará a descargar adrenalina y eliminar las tensiones acumuladas. Quemarás calorías sin darte cuenta mientras aumentan tus reflejos y crece tu autoestima.

Por todo esto, nuestra nueva programación ha reservado al menos una sesión diaria para golpear el saco y practicar boxeo con nuestros monitores. Cálzate los guantes y empieza a:

• Liberar tensiones
• Desconectar (al concentrarte en cada movimiento aparcarás todos tus problemas por un rato)
• Ganar resistencia física
• Mejorar tu salud cardiovascular
• Quemar calorías
• Trabajar todo tu cuerpo
• Mejorar tu autoestima
• Aumentar tu coordinación
• Controlar mejor tus emociones
• Reducir el insomnio

#gimnasio #gym #Bilbao #vidasana #vidactiva #salud #workout #training #motivation #lifestyle #yoga #pilates #hiit #interval #fitnesslife #fitnessaddict #personaltrainer #cardio #entrenamientopersonal #clasespersonale
  • 𝗗𝗔𝗧𝗘 𝗩𝗜𝗗𝗔
𝘋𝘦𝘭 25 𝘢𝘭 30 𝘥𝘦 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘰, ‘𝘚𝘦𝘮𝘢𝘯𝘢 𝘥𝘦𝘭 𝘠𝘰𝘨𝘢’ 𝘦𝘯 𝘊𝘰𝘴𝘮𝘰𝘱𝘰𝘭𝘪𝘵𝘢𝘯 𝘉𝘪𝘭𝘣𝘢𝘰 𝘍𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘊𝘭𝘶𝘣
Namasté.
Con el gran sentido de respeto que encierra este saludo, te invitamos a participar en la ‘Semana del Yoga’ que organizamos en Cosmopolitan Bilbao Fitness Club.
Yoga (vinyasa o flow y taoísta), meditación, danza en meditación, masaje yoga Thai. Sesiones individuales y grupales de Hatha yoga… 
Del 25 al 30 de enero dedicamos nuestra primera semana monográfica al yoga. Porque ‘yoga’ significa unión. Unidad de cuerpo, mente y espíritu. Reencontrarnos con el ser que somos, un ser que forma parte del cosmos. Nuestra mejor parte le desea lo mejor a lo más profundo de tu ser.
Con la coordinación de nuestra profesora, Arantza Alonso, y la colaboración de Nagore Santos, Ely García y Miguel Jiménez Solo, iniciamos a través del yoga un camino en el que nuestro cuerpo se revelará como nuestro templo de vida. Te invitamos a que tomes conciencia de tu presencia interior, de la claridad de la mente, del poder que tienes y de la fuerza que se halla en ti.
De lunes a sábado, ambos inclusive, nuestra Semana del Yoga incluye ejercicios de consciencia corporal y de preparación, para realizar las asanas (posturas) y, sin forzar, sentir los efectos de cada una: la apertura, el estiramiento, la flexibilidad, la firmeza, la tonicidad, el descanso, la proyección, la introspección, la energía. Además de alguna sorpresa. Tú escoges la forma de acceso en tres modalidades: PACK Full, PACK Integral o PACK básico. También puedes tomar parte en sesiones sueltas.
    Llama para informarte al 722 61 64 77 o escríbenos a info@cosmopolitan-bilbao.com.
 
#CosmopolitanBilbao #Fitness #vidasana #vidactiva #lifestyle #gym #gimnasio #Bilbao #yoga #pranayama #inspiracion #conexion #autoconocimiento #crecimiento #desarrollopersonal #equilibrio #cuerpomenteespiritu #bienestar #salud #autocuidado #consciencia #atencionplena
Toda la info en nuestro blog: 
https://blog.cosmopolitan-bilbao.com/conecta-con-tu-ser/
  • 𝗘𝗹 𝗹𝘂𝗻𝗲𝘀, 𝗱í𝗮 25, 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘇𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 3 talleres + 2 clases de cada yoga (vinyasa, taoísta) + meditación: 115€. https://checkout.social-commerce.io/psIgdt ✅ Pack Yoga Integral -> 2 talleres + 1 clase vinyasa o flow + meditación: 70€. https://checkout.social-commerce.io/0WgIaD ✅ Pack Yoga Básico -> 1 taller + 1 clase: 40€. https://checkout.social-commerce.io/35uYed 𝗧𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗰𝗸𝘀 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘆𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗛𝗮𝘁𝗵𝗮 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗹𝗼. Consulta nuestra disponibilidad de aforo 🙏 Si prefieres reservar actividades sueltas, aquí te dejamos nuestra lista de precios: ✅ Clases especiales -> Vinyasa Yoga, Yoga Taoísta, Hipopresivos: 15€. ✅ Taller Danza en Meditación, que es hora y media: 20€. ✅ Taller de masaje yoga Thai, que son 3 horas: 35€. ✅ Meditación 30 minutos: 10€. ✅ Sesión individual de Yoga Integral: 40€. ✅ Sesión individual de Masaje Yoga Thai (sábado), 60 minutos: 45€. ✅ Taller de Meditación Sonora, 2 horas (sábado): 25 €. #CosmopolitanBilbao #Fitness #vidasana #vidactiva #lifestyle #gym #gimnasio #Bilbao #yoga #pranayama #inspiracion #conexion #autoconocimiento #crecimiento #desarrollopersonal #equilibrio #cuerpomenteespiritu #bienestar #salud #autocuidado #consciencia #atencionplena Horarios y toda la info en nuestro blog 👇 https://blog.cosmopolitan-bilbao.com/conecta-con-tu-ser/ ☎️ Llama para informarte al 722 61 64 77 o escríbenos a info@cosmopolitan-bilbao.com.' data-src='https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/141394900_903370297100204_6944588918656911123_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=3&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=ob_VoXHAP48AX8_ZNZ9&_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&oh=baae060748565e00a545cb9f0674093a&oe=605D7CB3' title='𝗘𝗹 𝗹𝘂𝗻𝗲𝘀, 𝗱í𝗮 25, 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘇𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 '𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮' 🧘 𝗘𝘀𝗰𝗼𝗴𝗲 𝘁𝘂 𝗽𝗮𝗰𝗸 𝗱𝗲 𝗮𝗰𝗰𝗲𝘀𝗼. Puedes adquirirlo aquí mismo. ✅ Pack Full Yoga -> 3 talleres + 2 clases de cada yoga (vinyasa, taoísta) + meditación: 115€. https://checkout.social-commerce.io/psIgdt ✅ Pack Yoga Integral -> 2 talleres + 1 clase vinyasa o flow + meditación: 70€. https://checkout.social-commerce.io/0WgIaD ✅ Pack Yoga Básico -> 1 taller + 1 clase: 40€. https://checkout.social-commerce.io/35uYed 𝗧𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗰𝗸𝘀 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘆𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗛𝗮𝘁𝗵𝗮 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗹𝗼. Consulta nuestra disponibilidad de aforo 🙏 Si prefieres reservar actividades sueltas, aquí te dejamos nuestra lista de precios: ✅ Clases especiales -> Vinyasa Yoga, Yoga Taoísta, Hipopresivos: 15€. ✅ Taller Danza en Meditación, que es hora y media: 20€. ✅ Taller de masaje yoga Thai, que son 3 horas: 35€. ✅ Meditación 30 minutos: 10€. ✅ Sesión individual de Yoga Integral: 40€. ✅ Sesión individual de Masaje Yoga Thai (sábado), 60 minutos: 45€. ✅ Taller de Meditación Sonora, 2 horas (sábado): 25 €. #CosmopolitanBilbao #Fitness #vidasana #vidactiva #lifestyle #gym #gimnasio #Bilbao #yoga #pranayama #inspiracion #conexion #autoconocimiento #crecimiento #desarrollopersonal #equilibrio #cuerpomenteespiritu #bienestar #salud #autocuidado #consciencia #atencionplena Horarios y toda la info en nuestro blog 👇 https://blog.cosmopolitan-bilbao.com/conecta-con-tu-ser/ ☎️ Llama para informarte al 722 61 64 77 o escríbenos a info@cosmopolitan-bilbao.com.'>
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