El remo al cuello es el mejor ejercicio para trabajar los trapecios y el deltoide medio, pero para ello es importante que practiquemos una buena técnica y no nos inclinemos hacia el frente al realizar el movimiento, asimismo tampoco debemos adelantar los...

Huevos, pescado graso, frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales... Ricos, naturales y económicos. Hay alimentos fáciles de preparar y de incluir en la dieta que te pueden ayudar a ganar masa muscular. No olvides, además de obtener una buena cantidad...

Tras exponernos a elevados niveles de estrés, el organismo nos exige reponer aquellos nutrientes que hemos consumido en mayor cantidad: vitamina C, magnesio, calcio y omega-3. Podemos hacer frente al estrés con patrones de alimentación saludable. Hay muchos alimentos que nos pueden...

Mejor contar macros que calorías Este consejo healthy de COSMOPOLITAN BILBAO te ayudará a comer de manera equilibrada. Las calorías se obtienen de los macronutrientes. ¿Y qué son los “macros”? Básicamente los macros se dividen en: - proteínas - carbohidratos - grasas...