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Las siglas TRX, del inglés Total-body Resistance Exercise, nos remiten a un entrenamiento de fuerza en suspensión. Desde unas cintas ancladas a un punto elevado ejercitamos fuerza, equilibrio, firmeza del core y flexibilidad. En realidad la marca registrada TRX® que distribuye estos...

La dominada es un ejercicio de carácter multiarticular que realizada correctamente puede tener muchos beneficios para nuestro cuerpo tanto de aumento de fuerza como de trabajo de core o de mejora del balance muscular… Pero como hemos dicho para ello hay que...

En COSMOPOLITAN BILBAO FITNESS CLUB te invitamos a hacer ejercicio y a llevar una vida sana. Hoy queremos hablarte de la importancia que tiene dormir bien, un gran placer con efectos muy beneficiosos para nuestro organismo. Y no solo físicos. En primer...

Ampliamos nuestra oferta de actividades dirigidas para que siempre puedas escoger aquellas que más te motivan o que mejor se adapten a tus necesidades. Mantenimiento integral, abdominales, zumba, pilates, yoga integral y dinámico, GAP y nuestro circuito Cosmo Workout. También boxeo, TRX,...

Para empezar hay que distinguir el pan: pan blanco, pan integral o pan de molde son los más frecuentes. Y aunque hay muchos cereales, tomemos el trigo como referente y veamos cuántas kilocalorías tienen 100 gramos de tostadas de: -          pan...

Esta semana, piensa en ti. Hazlo por ti. Del 25 al 30 de enero, te invitamos a participar en la ‘Semana del Yoga’ que organizamos en Cosmopolitan Bilbao Fitness Club. ¿Por qué dedicamos nuestra primera semana monográfica al yoga? Porque ‘yoga’ significa...

Hoy sabemos que la actividad física es fundamental para nuestra salud; numerosas investigaciones avalan sus beneficios, tanto en el plano físico como mental. Y también sabemos que es importante realizar el ejercicio con ‘cabeza’, para evitar lesiones. De ahí la importancia de...

Aunque todavía falta mucho por investigar sobre los efectos del ayuno en la salud, abstenernos total o parcialmente de comer durante horas puede conllevar beneficios terapéuticos. Actualmente el ayuno intermitente se ha convertido en un método muy extendido para bajar de peso,...