Entrenamiento Personal

Aprovecha desde casa toda la oferta COSMOPOLITAN y compleméntala con nuestros entrenamientos personales on line. Tips, rutinas, entrenamientos, clases… Puedes participar en nuestras actividades virtuales sin necesidad de equipamiento especial y disfrutarlas gratis a través las redes sociales. Prepárate para la desescalada y la vuelta a tu gimnasio. Hemos creado COSMOPOLITAN /...

Clases colectivas

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Atrévete a probar nuestras clases de TRX

Atrévete a probar nuestras clases de TRX

Las siglas TRX, del inglés Total-body Resistance Exercise, nos remiten a un entrenamiento de fuerza en suspensión. Desde unas cintas ancladas a un punto elevado ejercitamos fuerza, equilibrio, firmeza del core y flexibilidad. En realidad la marca registrada TRX® que distribuye estos sistemas se ha extendido tanto y hecho tan popular que...

Dominada con goma

Dominada con goma

La dominada es un ejercicio de carácter multiarticular que realizada correctamente puede tener muchos beneficios para nuestro cuerpo tanto de aumento de fuerza como de trabajo de core o de mejora del balance muscular… Pero como hemos dicho para ello hay que realizarla correctamente. No todo el mundo es capaz de hacer...

Nuestro horario de actividades dirigidas

Nuestro horario de actividades dirigidas

Ampliamos nuestra oferta de actividades dirigidas para que siempre puedas escoger aquellas que más te motivan o que mejor se adapten a tus necesidades. Mantenimiento integral, abdominales, zumba, pilates, yoga integral y dinámico, GAP y nuestro circuito Cosmo Workout. También boxeo, TRX, hipopresivos, WOD… En COSMOPOLITAN BILBAO FITNESS CLUB puedes disfrutar de...

¿Cuántas calorías tiene una tostada?

¿Cuántas calorías tiene una tostada?

Para empezar hay que distinguir el pan: pan blanco, pan integral o pan de molde son los más frecuentes. Y aunque hay muchos cereales, tomemos el trigo como referente y veamos cuántas kilocalorías tienen 100 gramos de tostadas de: -          pan blanco ->260 kcal -          pan integral -> 220 kcal...

Conecta con tu ser

Conecta con tu ser

Esta semana, piensa en ti. Hazlo por ti. Del 25 al 30 de enero, te invitamos a participar en la ‘Semana del Yoga’ que organizamos en Cosmopolitan Bilbao Fitness Club. ¿Por qué dedicamos nuestra primera semana monográfica al yoga? Porque ‘yoga’ significa unión. Unidad de cuerpo, mente y espíritu. Reencontrarnos con el...

Entrenador/a, ¿buscas un lugar para entrenar?

Entrenador/a, ¿buscas un lugar para entrenar?

Hoy sabemos que la actividad física es fundamental para nuestra salud; numerosas investigaciones avalan sus beneficios, tanto en el plano físico como mental. Y también sabemos que es importante realizar el ejercicio con ‘cabeza’, para evitar lesiones. De ahí la importancia de contar con profesionales con formación y experiencia acreditada, que sepan...

Qué rompe y qué no rompe el ayuno

Qué rompe y qué no rompe el ayuno

Aunque todavía falta mucho por investigar sobre los efectos del ayuno en la salud, abstenernos total o parcialmente de comer durante horas puede conllevar beneficios terapéuticos. Actualmente el ayuno intermitente se ha convertido en un método muy extendido para bajar de peso, puesto que, entre otros procesos metabólicos, favorece la autofagia (consumo...

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