Huevos, pescado graso, frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales…
Ricos, naturales y económicos. Hay alimentos fáciles de preparar y de incluir en la dieta que te pueden ayudar a ganar masa muscular. No olvides, además de obtener una buena cantidad de proteínas tanto de origen animal como vegetal con alimentos lo menos procesados posible, llevar a cabo un estilo de vida saludable y hacer ejercicio de manera continuada.
Si observas en nuestro tip, nuestro consejo es incluir el café como estimulante pre-entreno y comer plátano después de entrenar.
En COSMOPILITAN BILBAO te ayudamos también a conformar una dieta que se adecue a tus necesidades
