Ejercicio: Remo al cuello con gomas

El remo al cuello es el mejor ejercicio para trabajar los trapecios y el deltoide medio, pero para ello es importante que practiquemos una buena técnica y no nos inclinemos hacia el frente al realizar el movimiento, asimismo tampoco debemos adelantar los brazos. Las manos deben estar separadas un poco menos que el ancho de los hombros pero el agarre no debe ser demasiado estrecho para no limitar el recorrido y dificultar la estimulación de todos los músculos implicados en el movimiento.

De igual modo, debemos controlar el movimiento mientras espiramos el aire lentamente, de manera que podamos aprovechar la fase excéntrica del ejercicio.
Por último, es bueno saber que para solicitar más los deltoides que los trapecios debemos separar más las manos y no podemos olvidar que en este ejercicio no sólo los hombros y el cuello participan, sino que con el remo al cuello trabajamos también abdominales, músculos de los antebrazos y bíceps.