La dominada es un ejercicio de carácter multiarticular que realizada correctamente puede tener muchos beneficios para nuestro cuerpo tanto de aumento de fuerza como de trabajo de core o de mejora del balance muscular… Pero como hemos dicho para ello hay que realizarla correctamente.
No todo el mundo es capaz de hacer dominadas con su propio peso y para comenzar con este ejercicio hay muchas formas de hacerlo. Una de ellas, bastante sencilla y que nos ayudará en la progresión del mismo, es realizarlo con la ayuda de las bandas elásticas. Es cierto que estas nos van a ayudar en su ejecución ya que el peso que moveremos será mucho menor gracias a la asistencia de la banda así como la inercia del movimiento.
Comenzamos pues con la ejecución de dominadas con una banda de grosor bastante alto y vamos progresando cada vez que utilizamos una banda más pequeña a medida que vamos aumentando nuestra fuerza.
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