Fitness

Atrévete a probar nuestras clases de TRX

Las siglas TRX, del inglés Total-body Resistance Exercise, nos remiten a un entrenamiento de fuerza en suspensión. Desde unas cintas ancladas a un punto elevado ejercitamos fuerza, equilibrio, firmeza del core y flexibilidad. En realidad la marca registrada TRX® que distribuye estos sistemas se ha extendido tanto y hecho tan popular que ha terminado dando nombre a esta...

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Dominada con goma

La dominada es un ejercicio de carácter multiarticular que realizada correctamente puede tener muchos beneficios para nuestro cuerpo tanto de aumento de fuerza como de trabajo de core o de mejora del balance muscular… Pero como hemos dicho para ello hay que realizarla correctamente. No todo el mundo es capaz de hacer dominadas con su propio peso y...

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Entrenador/a, ¿buscas un lugar para entrenar?

Hoy sabemos que la actividad física es fundamental para nuestra salud; numerosas investigaciones avalan sus beneficios, tanto en el plano físico como mental. Y también sabemos que es importante realizar el ejercicio con ‘cabeza’, para evitar lesiones. De ahí la importancia de contar con profesionales con formación y experiencia acreditada, que sepan guiar el entreno buscando objetivos, sin...

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Entrenar con kettlebells

Puedes hacer sentadillas, flexiones…Y trabajar fuerza, resistencia, equilibrio y agilidad utilizando kettlebells. Las también llamadas pesas rusas se han convertido en el instrumento estrella del entrenamiento funcional. Son innumerables los ejercicios que puedes realizar para trabajar todo el cuerpo. En COSMOPOLITANBILBAO FITNESS CLUB incluimos distintas rutinas de entrenamiento con kettlebells. Los entrenamientos con estas bolas de acero tan...

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Circuito Cosmo Workout

Las actividades dirigidas por monitores de nuestro equipo profesional son uno de los servicios estrella de COSMOPOLITANBILBAO FITNESS CLUB. El circuito Cosmo Workout reúne rutinas sencillas para entrenar todo el cuerpo en poco tiempo. Cardio, musculación, sin olvidar los estiramientos. Ejercicios cada día diferentes para fortalecer el core y endurecer las cadenas musculares de manera segura y adecuada;...

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