Las siglas TRX, del inglés Total-body Resistance Exercise, nos remiten a un entrenamiento de fuerza en suspensión. Desde unas cintas ancladas a un punto elevado ejercitamos fuerza, equilibrio, firmeza del core y flexibilidad. En realidad la marca registrada TRX® que distribuye estos sistemas se ha extendido tanto y hecho tan popular que ha terminado dando nombre a esta...
La dominada es un ejercicio de carácter multiarticular que realizada correctamente puede tener muchos beneficios para nuestro cuerpo tanto de aumento de fuerza como de trabajo de core o de mejora del balance muscular… Pero como hemos dicho para ello hay que realizarla correctamente. No todo el mundo es capaz de hacer dominadas con su propio peso y...
Hoy sabemos que la actividad física es fundamental para nuestra salud; numerosas investigaciones avalan sus beneficios, tanto en el plano físico como mental. Y también sabemos que es importante realizar el ejercicio con ‘cabeza’, para evitar lesiones. De ahí la importancia de contar con profesionales con formación y experiencia acreditada, que sepan guiar el entreno buscando objetivos, sin...
Puedes hacer sentadillas, flexiones…Y trabajar fuerza, resistencia, equilibrio y agilidad utilizando kettlebells. Las también llamadas pesas rusas se han convertido en el instrumento estrella del entrenamiento funcional. Son innumerables los ejercicios que puedes realizar para trabajar todo el cuerpo. En COSMOPOLITANBILBAO FITNESS CLUB incluimos distintas rutinas de entrenamiento con kettlebells. Los entrenamientos con estas bolas de acero tan...
Las actividades dirigidas por monitores de nuestro equipo profesional son uno de los servicios estrella de COSMOPOLITANBILBAO FITNESS CLUB. El circuito Cosmo Workout reúne rutinas sencillas para entrenar todo el cuerpo en poco tiempo. Cardio, musculación, sin olvidar los estiramientos. Ejercicios cada día diferentes para fortalecer el core y endurecer las cadenas musculares de manera segura y adecuada;...
¿Cuál es el método fitness que mejor se adapta a tus objetivos y preferencias? ¿O tal vez eres de esas personas que aún no han experimentado en su propio cuerpo los beneficios del ejercicio físico?Ven a COSMOPOLITAN BILBAO FITNESS CLUB, te asesoraremos, conocerás nuestros programas y seguro que, además, encuentras una oferta que se adapta a tus necesidades.Con...
El remo al cuello es el mejor ejercicio para trabajar los trapecios y el deltoide medio, pero para ello es importante que practiquemos una buena técnica y no nos inclinemos hacia el frente al realizar el movimiento, asimismo tampoco debemos adelantar los brazos. Las manos deben estar separadas un poco menos que el ancho de los hombros pero...
Te presentamos el EXCLUSIVO SISTEMA MX4, un método de entrenamiento diseñado específicamente para mejorar ¡en sesiones de 45 minutos! los 4 puntos clave del FITNESS: - fuerza ✅ - resistencia ✅ - potencia ✅ - cardio ✅ Este novedoso sistema aporta un entrenamiento versátil, a la vez que crea una experiencia de entrenamiento grupal muy sólida, es totalmente...
Ponte en marcha y siéntete ‘Cosmo’. ¿Cuál es el método fitness que mejor se adapta a tus objetivos y preferencias? ¿O tal vez eres de esas personas que aún no han experimentado en su propio cuerpo los beneficios del ejercicio físico? Ven a COSMOPOLITAN BILBAO FITNESS CLUB, te asesoraremos, conocerás nuestros programas y seguro que, además, encuentras una...
