Cosmo Life

Qué rompe y qué no rompe el ayuno

Aunque todavía falta mucho por investigar sobre los efectos del ayuno en la salud, abstenernos total o parcialmente de comer durante horas puede conllevar beneficios terapéuticos. Actualmente el ayuno intermitente se ha convertido en un método muy extendido para bajar de peso, puesto que, entre otros procesos metabólicos, favorece la autofagia (consumo de reservas energéticas del propio organismo),...

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¿Qué es la cetosis?

La cetosis es un estado metabólico en que el cuerpo utiliza grasa y cetonas en vez de glucosa (azúcar) como principal fuente de energía. La glucosa se almacena en el hígado y se libera según las necesidades de energía. Sin embargo, si el consumo de carbohidratos es bajo, estas reservas de glucosa se vacían. El hígado puede sintetizar...

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Ganar músculo

Vienes al gimnasio por muchas y buenas razones. Si entre tus objetivos te has propuesto ganar músculo, en COSMOPOLITAN BILBAO FITNESS CLUB podemos orientarte para diseñar un entrenamiento efectivo. También tienes que saber que nuestro cuerpo está constituido por múltiples sustancias, materiales similares a los que se encuentran en los alimentos. Concretamente la masa muscular está compuesta de:...

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El colesterol, ¡a raya!

Niveles elevados de colesterol (un lípido que nuestro organismo necesita para sus funciones) o de colesterol LDL (ese que conocemos como ‘colesterol malo’) pueden conllevar mayor riesgo cardiovascular y otros problemas de salud. En los niveles de colesterol influyen nuestros genes, pero en gran parte también nuestro estilo de vida. Una dieta saludable y ejercicio pueden ayudarnos a...

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Tu gimnasio boutique en Bilbao

Hemos hecho de COSMOPILITAN BILBAO un gimnasio boutique, un lugar innovador donde sentirte a gusto para acudir con regularidad y entrenar con la máxima eficiencia. En nuestras acogedoras instalaciones podrás encontrar nuevas máquinas fitness, pesas y numerosos aparatos que te ayudarán a practicar infinidad de ejercicios. Te ofrecemos actividades dirigidas, un plan de entrenamientos personalizado y nuestro novedoso...

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Déficit calórico

Y cuando decimos perder peso, en realidad lo que queremos es que desaparezca la grasa de nuestro cuerpo. Fíjate que fácil es, solo tienes que tener en cuenta los 5 niveles de la pirámide ‘quemagrasa’ que te mostramos. Los colores más fuertes y la extensión de la base indican el grado de importancia: 5) Déficit calórico. Seguir una...

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